シニア世代の登山は更に注意が必要です。

シニア世代の登山は更に注意が必要です。

制約の多い社会環境から少しづつ解放されていくセニア世代の中には、金銭面で余裕ができたり、休日も取りやすくなったり、趣味を増やす意味でも、「歩く」ことを楽しむ人は多いと思います。

 

そして散歩からハイキングへ、ハイキングから山歩きへ、本格的登山へと闊歩していく人も大勢いることでしょう。

 

なんでも究めていくと物足りなさが沸いてくるものだからです。 私も、つい昨年、山の湧き水を頂きに車で付近まで上がり、自然歩道を歩く機会に恵まれました。たったそれだけでも、少し人里を離れ、木々の匂いを嗅ぎ、しっとりとした空気の中を歩くだけでも、森林浴の効果がどれほどすごいのかを体感できます。

 

また、地元でも限られた人しか知らない、所謂ちょっとした「秘境」のような場所であると、そこで行きかう数人の人とは、なんだか妙に親しみを感じてしまうことさえあります。私が通う「湧き水」の在りかについては、まだ誰にも口外していなくて、神秘的な場所であるだけに、会うべき人と会う、そんな風に感じてしまいます。 

 

山の付近に生活をしていない人にとって、常日頃の環境と、自然の中に身を置いた時との空間の差は歴然です。いっそ田舎暮らしをしたらどうだろう、などと考えてしまうことさえありますし、実際そういう気持になる人が多いのも頷けるのです。 

 

ところで、数年前、「山ガール」という言葉が流行したように、何かをきっかけに親しい人と「ハイキング」をする、「山登り」をする、となると、つい楽しさで浮き立ってしまい、準備もそこそこに行動に突っ走る傾向があるのでは、と心配もあります。

 

特に「山登り」については、幾度もニュースなどで勧告されているように、慣れない人の登山は本当に危険である、という基本意識が必要なのです。 むしろ、登山に慣れている人ほど、準備を疎かにしない、と言えるかもしれません。

 

実は、私のよく知る会社の社長は、登山歴がかなり長く、周囲の誰もが知る登山愛好家であったにも関わらず、ある日の落石で突然、命を失いました。以来、登山には「楽しむ」というだけでなく、「挑む」という覚悟も必要なのだと思っているのです。 

 

登山より前の段階で「山歩き」を経験している人や、山の知識がある人ならば詳しいと思いますが、準備にはまず、「計画書」が必要です。

 

この計画書には、日程、コース、行動予定や参加者など、蜜な内容が必要になります。そして、単独はできるだけ避けた方がよいのは言うまでもありません。 どうしても単独で行く場合には、すれ違う人と挨拶を交わしあう際、できるだけ行先を伝えたり、会話を交わして印象に残すことがおすすめです。 

 

装備についても、身体の負担を軽くするためにも「できるだけ軽く」することが大切だけれど、「雨具・ヘッドランプ・飲み物・地図・コンパス(磁石)」の装備は必須です。また、靴は登山専用靴、速乾性の高い肌着の着用、食べ物は非常食よりも普段から食べ慣れている物(チョコレートなど)を持参することがおすすめです。 

 

その他には、準備段階でのストレッチは勿論、度々の休憩時にもストレッチを行って、身体のダメージの軽減につなげましょう。   

 

当然ながら山の中は予想外に寒い場所も多いのです。濡れた石、水たまり、凍結した箇所など、危険は比較的足元にあり、注意を怠ると、躓いたり、転倒するなどの事故が多いのです。こうしたことを注意しても尚過信せず、山登りに「挑み」ましょう!

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